วิธีวัดขนาดเท้า
อัพเดทล่าสุด: 29 พ.ค. 2025
123 ผู้เข้าชม
การวัดขนาดเท้าที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รองเท้าที่ใส่สบายและพอดี นี่คือวิธีง่ายๆ ในการวัดขนาดเท้าของคุณที่บ้าน
อุปกรณ์ที่ต้องใช้:
กระดาษเปล่า (ใหญ่พอที่จะวางเท้าลงไปได้)
ดินสอหรือปากกา
ไม้บรรทัด หรือ สายวัด
เทปใส (ถ้ามี)
ขั้นตอนการวัด:
เตรียมตัว:
- สวมถุงเท้าที่คุณมักจะใส่กับรองเท้าที่คุณจะซื้อ (เช่น ถ้าจะซื้อรองเท้ากีฬา ให้ใส่ถุงเท้ากีฬา)
- วางกระดาษเปล่าลงบนพื้นเรียบ โดยให้ขอบกระดาษชิดกับผนัง
- ใช้เทปใสติดกระดาษกับพื้นเพื่อไม่ให้ขยับ
วางเท้าลงบนกระดาษ:
- ยืนตัวตรง โดยให้ส้นเท้าชิดกับผนังและวางเท้าลงบนกระดาษ
- น้ำหนักตัวควรอยู่บนเท้าข้างที่กำลังวัด เพื่อให้เท้าแผ่ออกเต็มที่
วาดโครงเท้า:
- ใช้ดินสอหรือปากกา (จับให้ตั้งฉากกับพื้น) วาดเส้นรอบโครงเท้าของคุณให้ชิดที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วาดรอบส่วนที่กว้างที่สุดของเท้าด้วย
วัดความยาว:
- ใช้ไม้บรรทัดหรือสายวัด วัดระยะห่างจากขอบกระดาษที่ชิดผนัง (ซึ่งคือจุดที่ส้นเท้าของคุณอยู่) ไปยังจุดที่ยาวที่สุดของนิ้วเท้า (มักจะเป็นนิ้วโป้งหรือนิ้วชี้)
- จดค่าความยาวนี้ไว้เป็นเซนติเมตร (cm) หรือมิลลิเมตร (mm)
วัดความกว้าง:
- วัดความกว้างของเท้าในส่วนที่กว้างที่สุดของโครงเท้าที่คุณวาดไว้
- จดค่าความกว้างนี้ไว้เป็นเซนติเมตร (cm) หรือมิลลิเมตร (mm)
ทำซ้ำสำหรับเท้าอีกข้าง:
- ทำตามขั้นตอนที่ 2-5 สำหรับเท้าอีกข้างหนึ่ง
- เท้าแต่ละข้างอาจมีขนาดไม่เท่ากันเล็กน้อย ให้ใช้ขนาดของเท้าข้างที่ใหญ่กว่าเป็นหลักในการเลือกซื้อรองเท้า
เปรียบเทียบกับตารางขนาดรองเท้า:
- เมื่อได้ค่าความยาวและความกว้างของเท้าแล้ว ให้นำไปเปรียบเทียบกับตารางขนาดรองเท้าของแบรนด์ที่คุณต้องการซื้อ
- โดยทั่วไป ตารางขนาดรองเท้าจะใช้ความยาวเท้าเป็นหลักในการกำหนดเบอร์รองเท้า บางตารางอาจมีข้อมูลความกว้างเท้าด้วย
เคล็ดลับเพิ่มเติม:
- วัดตอนเย็น: เท้าของคุณมักจะขยายใหญ่ขึ้นเล็กน้อยในช่วงเย็นหลังจากที่คุณเดินหรือยืนมาทั้งวัน การวัดตอนเย็นจะให้ขนาดที่แม่นยำที่สุด
- ปัดขึ้น: หากขนาดเท้าของคุณอยู่ระหว่างสองขนาด ให้เลือกขนาดที่ใหญ่กว่าเสมอ
- ความกว้าง: หากคุณมีเท้าที่กว้างกว่าปกติ ให้มองหารองเท้าที่มีตัวเลือก "Wide" หรือ "W" เพื่อความสบาย
- อย่าลืมเผื่อ: สำหรับรองเท้าบางประเภท เช่น รองเท้าวิ่ง ควรเผื่อพื้นที่เล็กน้อยที่ปลายเท้า (ประมาณครึ่งนิ้วโป้ง) เพื่อให้นิ้วเท้าขยับได้สะดวก
การวัดขนาดเท้าด้วยตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น แต่การลองรองเท้าจริงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่ารองเท้าพอดีกับรูปเท้าของคุณจริงๆ
บทความที่เกี่ยวข้อง
หลายคนอาจคิดว่า “รองเท้าสุขภาพ” เป็นเรื่องของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ปัจจุบันกลับกลายเป็น เทรนด์ใหม่ของคนรุ่นทำงานและคนรุ่นใหม่ ที่อยากใส่ใจสุขภาพเท้าไปพร้อมกับการแต่งตัวมีสไตล์
เมื่อพิจารณารายการตรวจในโปรแกรมตรวจสุขภาพประจำปีของโรงพยาบาลชั้นนำทั่วไป จะพบรายการตรวจเลือด, ตรวจปัสสาวะ, เอกซเรย์ปอด, ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ และอื่นๆ อีกมากมาย แต่แทบจะไม่มีโรงพยาบาลใดเลยที่บรรจุ การตรวจสุขภาพเท้า เป็นรายการพื้นฐาน นอกเสียจากว่าผู้ป่วยจะมีอาการผิดปกติและร้องขอการตรวจเฉพาะทางกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อโดยตรง
ในยุคที่คนไทยหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น การตรวจสุขภาพร่างกายประจำปีกลายเป็นเรื่องปกติของใครหลายคน เช่นเดียวกับการเข้ารับบริการทางทันตกรรมอย่างการขูดหินปูนที่สิทธิประกันสังคมและประกันสุขภาพถ้วนหน้า (บัตรทอง) ต่างมอบให้เป็นสิทธิประโยชน์พื้นฐาน แต่เคยสงสัยหรือไม่ว่า “เท้า” อวัยวะที่รับบทหนักแบกรับน้ำหนักตัวของเราไปทุกหนทุกแห่งตลอดชีวิต กลับถูกมองข้ามอย่างสิ้นเชิงในระบบการตรวจสุขภาพเชิงป้องกันของประเทศไทย